ABDOMINALES
Aquí tenemos tres ejercicios que podemos realizar para mejorar nuestros abdominales, las series y los días de entrenamiento dependerán de vosotros mismos, eligiendo cada uno de los ejercicios que quieren realizar, y por supuesto y mas importante, el número de repeticiones y series a realizar, dependerán de vuestros avances en los ejercicios.
Aquí van tres ejercicios mas para que vuestros abdominales estén perfectos o como se conoce coloquialmente tener una tableta de chocolate por abdominales, recordar que las series y repeticiones dependen de vosotros y de los días que trabajéis en el gimnasio.
PIERNAS
GLUTEOS
Aquí tenemos tres ejercicios que podemos realizar para mejorar nuestras piernas, en este caso los tres ejercicios van dirigidos hacia una zona específica que son los gluteos, como hemos dicho en los anteriores ejercicios las series y las repeticiones siempre tendrán que ser supervisados por un monitor especializado.
